Les différentes approches et ses outils
Quel est votre besoin thérapeutique?
La Sophrologie
La Sophrologie, une aproche phenomenologique, pour redecouvrir vos propres ressources dans le ici et maintenant par des exercices specifiques à votre problematique pour ATTENDRE VOTRE OBJETIF dans le positif en utilisant la respiration synchronique, des exercices de relaxation dynamique (relaxation corporel, la concentration, les emotions et la visualisation guidée par la voix du sophrologue. Des enregistrements de 10 à 15 min seront à votre disposition pour pouvoir s'entrainer à tout moment et ainsi devenir autonome. C'est un cheminement vers un soi plus harmonisé.
En individuel vous trouverez des accompagnements spécifiques:
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gérer le stress, se concentrer, mieux dormir, préparer un projet, passer un examen
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se reconvertir, retrouver de l'auto estime
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perdre du poids, prendre soin de sa santé, accompagner la grossesse
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préparer une intervention chirugicale
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accompagner un traitement et dans bien d'autres thématiques...
Vous souhaitez améliorer des performances sportives? La Sophrologie vous sera très utile!
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développement de la concentration et l'amellieurer sa gestuelle
Vous préférez en groupe?
Quelques exemples d'ateliers et thématiques, remplissez le formulaire de contact et demandez un devis:
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apprendre à évacuer le stress
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comprehension et prevention du burn-out
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comprehension et savoir gerer le Mobbing (harcelement au travail)
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mieux être, positiver
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retrouver de l'énergie
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mieux coolaborer ensembles
La Therapie psychocorporelle
Les séances de thérapie psychocorporelle (sophro-thérapie) sont basée sur la Psychologie Integrative, l'Analyse Transationnelle, la Gestalt et des protocoles de Sophrologie et la CNV ( comunication non violente) adaptés à la technique de cette therapie brève.
Une thérapie Dynamique, vivante, profonde, eclairante.
C'est une thérapie global et holistique.
L'etre est pris en charge dans sa totalité.
Une réel rencontre avec soi...
Encontre avec son enfant interieur,
Comprendre son propre fontionement psychique,
Se liberer de ses croyances limitantes
Sortir de sont schema repetitif,
Ecouter son corps et ses emotions,
Mieux exprimer ses besoins,
Apprendre à s'aimer
La Therapie EMDR-IMO
C'est une therapie breve pour traiter un evenement traumatique recent au ancien qui vous avez vecu et qui vous empeche d'avancer au quotidien.
L'integration par les mouvements oculaire est un therapie que se fait en quelques séances. Parfois meme une séance souffit pour commencer à se sentir plus detaché des emotions quietaient accoché à l'evenement.
La reaction de TSPT ( trouble ou etat de stress post-traumatique ) se caractérise par des multiples symptomes psychologiques liés à la sensation de revivre la meme expérience, le tout accompagné d'hyperexitation, de comportements d'evitements ou d'indifférence.
Leursque le choc emotionnel est particulièrement fort, les souvenir traumatiques apparaissent sous forme de flash-back et des cauchemars, souvents associer à des déclics sensoriels qui évoquents la mémoire du traumatisme.
Tout notre système devient hypervigilant, probablement induit par une sensibilisation de l'amydale qu' incite à percevoir des situations non menaçantes comme dangereuses et reagit en conséquence.
D'autres symptomes comme , la perturbation du sommeil, des reveilles nocturnes, de l'irritabilité, trouble de la concentration, sentiment d'impuissance, depression, peur, terreur, culpabilité, honte, faible estime de soi sont souvent liés au choc traumatique vecu.
J'utilse cette technique pour aider les personnes qui veulent sortir d'un relation toxique (avec un pervers narcissique / psychopathe integré / manipulateur/ harcelement au travail ou à l'école).
Peut importe le nom que vous donnez à cette personnalité toxique, le degat est immense!
Ces types de personalités toxiques emploié souvent la violence psychologique, les menaces, les humillations, le gaslighting et parfois meme de la violence physique.
Et pour vous aider à retrouver votre estime de soi, votre force, votre ressouce, vos valeurs...c'est maintenant que vous devez agir!
Alors comment savoir si vous avez besoin d'aide professionnelle?
Prenez rdv pour un BILAN therapeutique GRATUIT avec moi, je serai ravie de vous apporter mon soutien, une ecoute bienveillante et des outils pour se proteger soi et retrouver de la serenité dans votre vie personnel, affective et professionnelle.
Je travail en partenariat avec des avocats qui pourrons vous conseils juridiquement sur les demarches à suivre si vous avez besoin.
La liberté n'a pas de prix! Je le sais car j'etais une ancienne victime. Mais je me suis reconstruite et je me sens encore plus forte et c'est pour cela qu'aujourdhui j'aide les personnes comme vous qui se trouvent encore dans cette situation.
La solution? C'est de se liberer de cet emprise et se reconstruire en apprenant à mieux se proteger et à guerir de ses blessures avec de l'aide des professionnels specialisés sur le sujet.
La therapie d'integration par les mouvements oculaires est un excelent outil pour s'en sortir plus vite.
Je vous attends de bras ouverts pour faire ce chemin ensembles.